减肥期间有什么事项需要注意呢?注意到这些减肥事半功倍，何乐而不为呢?

　　1、不喝酒精饮料、咖啡。下午两点半过后，不再饮用含咖啡因的饮料。睡前3小时不喝酒。因为酗酒 令人昏睡，得不到深层睡眠。

　　2、寻找睡眠时间。并不是每个人都只是7个半小时的睡眠时间，有些人睡9个小时。早上难醒的人，则需要提早15分钟上床睡觉，寻找适当的睡眠时间。这个过程大约需要1周时间。在合适的睡觉时间和睡觉习惯，同时也要注意选择合理的减肥食品,例如避免高热量食物以及选择健康的减肥食品。

　　3、选择锻炼时间。很多朋友们习惯晨跑，其实下午才是更好的锻炼时间，下午锻炼帮助睡眠，有规律的有氧运动能够提高睡眠质量。