中药泡脚减肥法：

　　材料：红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

　　将所有材料用丝袜装好。将水和中药倒入泡脚器具中，可以加入精油和浴盐。坐在椅子上，慢慢将双脚浸泡进水里。水温变冷后再倒入热水。浸泡20-30分钟即可。泡完之后将双脚擦干，涂上护理霜，喝杯温水即可。可是并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。而泡脚的时间一年四季都适合泡脚减肥。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气，而睡前泡脚则有助于睡眠，更容易入睡。而且泡脚减肥法也为很多“懒惰”的女孩们提供了很多便利。

　　中药减肥法：

　　排毒是减肥过程中重要的一部分，而中药材中有一些是可以达到很好排毒效果的。如菊花、甘草和薄荷是能有效清除肠毒血毒的中药材，而这两种药材的不算很寒凉，可以直接冲茶饮用，还有提神醒脑的功效。而芦荟和牛蒡在清除毒素的同时还可以降低血液中的血糖量，但一般两者都是搭配起来做成粥品或汤品饮用。如果你属于毒素堆积较重的人群或是脂肪浮肿混合肥胖，那么这几种排毒中药材很适合你。这个中药减肥法在你忙碌时可以简单泡泡茶，在你休闲的时候则可以选择用心地熬熬汤煮煮粥，让你无论在繁忙还是休闲时都有减肥的好选择。

　　按摩穴位减肥法：

　　对肥胖有效的穴位之一，就是小腿肚侧面的“丰隆穴”，“丰隆穴”是反映肥胖的穴位，刺激这里可起到减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激可以轻松地达到节食的效果。刺激的方法，一是用大拇指和食指的指甲捏穴位，反复2~3次直到发疼为止。最好在饭前进行;二是用木锤或"健康锤"敲打这里堆积的脂肪，1分钟左右后皮肤会自然变红，这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，刺激的程度应以此为标准，每次5~10分钟。所以减肥不用愁，手指轻松捏捏穴位或用木锤轻轻敲打一下，也能起到减肥的功效。

　　拔罐减肥法：

　　中医火罐经络绿色减肥疗法是通过调整血液循环和代谢功能来进行减肥的，它应用祖国传统医学，用针灸、火罐，疏通经络，调节机体新陈代谢，使机体阴阳趋于平衡，激发机体的自身调节功能，加速分解体内多余的脂肪，从而使人体体重恢复正常，达到减肥的目的，同时还可起到调容养颜的作用。中医拔罐减肥的原理是调养身体为主，通过身体正常的代谢让体重恢复正常，因此中医拔罐减肥不用节食，只会让身体越来越健康，饮食习惯越来越好。所以亚健康的女孩们不妨可以试一下这个减肥方法。