中医j肥主要是通过调理脾胃、q热解毒、化痰祛湿等方法来达到j肥的效果。

　　1、调理脾胃

　　中医认为，脾胃是人体消化吸收和输送营养的重要器官，如果脾胃功能不好，就会影响身体的新陈代谢和j肥效果。调理脾胃可以改善脾胃的功能，减少食物堆积，增加胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，从而减少体内脂肪堆积，达到j肥的目的。

　　2、q热解毒

　　中医认为，热毒是导致肥胖的重要原因之一。热毒会导致内分泌失调，影响新陈代谢，从而导致肥胖。q热解毒可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪分解，从而达到j肥的目的。

　　3、化痰祛湿

　　中医认为，痰湿是导致肥胖的重要原因之一。痰湿会导致脾胃功能紊乱，影响新陈代谢，从而导致肥胖。化痰祛湿可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪分解，从而达到j肥的目的。

　　除上述外，还可以通过调理气血等方法来j肥。建议j肥者平时多吃蔬菜、水果、粗粮等热量低、富含膳食纤维的食物，避免吃高脂肪、高糖和辛辣刺激的食物。同时还要注意适当运动，避免久坐和久站，保持心情舒畅。