1、每天喝八杯水

　　在日常生活中多喝水，少喝饮料。多喝水有助于代谢，排出身体毒素。平时准备一个水杯放在身边，这样即使在非常忙的时候，也可以提醒自己不要忘记喝水。

　　2、饮食清淡

　　肥胖的原因一般有热量摄入过多、吃的多运动量少等，平时吃饭时建议少放些盐、油和其它调料，并且多吃一些低热量的食物。

　　3、饭后站立

　　吃饭之后，不要立即坐下或者躺着，先站立30分钟，并且站立时，需要腰背挺直，这样有利于消化，饭后如果不站立一会就坐下的话，非常容易造成腹部脂肪堆积。