很多减肥的朋友都经历过减肥反弹的痛苦过程，都希望能有一种不会反弹的减肥方法。我也曾是年年减肥，年年重，听到承诺不反弹，总要试试，最后发现走了冤枉路、花了冤枉钱。世上根本没有不反弹的减肥方法，减肥是一辈子的事，不是一阵子的事，请不要幻想一蹴而就的减肥法。体重管理是终身事业!

　　如果把人体比喻成一部手机，只要活着就处在开机状态，人体的脂肪细胞就好比手机电池：用于储存能源物质一脂肪。除摄人水和食盐之外的食物就类似于给手机充电，人体能量消耗就好比手机耗电的过程。人体的基础代谢能量消耗就好比手机处于待机状态也消耗电一样;人体的体力活动、食物热效应、生长发育的能量消耗就好比使用手机进行通话、玩游戏、聊天等活动会耗电一样。

　　我们每天的能量摄入是由食物的结构及分量决定的，因为饮食内容每天是变动的，所以能量摄人是动态的。能量消耗的4部分内容会随着年龄、季节、饮食和运动及生理状态等因素变化而变化，所以能量消耗是动态的，当然能量摄入与能量消耗之间的能量差也是动态的，那么体重也是动态的，这也就是为什么有些减肥会反弹的根本原因。因此说世界上根本没有不反弹的减肥方法，唯有长期坚持正确、科学且全面的营养供给，改变不良的生活方式与生活习惯，做好平衡膳食，在此基础上适度增加运动，才能真实现减肥并杜绝反弹。