在现在这个生活节奏快，分秒必争的时代，我们减肥瘦身加盟连锁提醒您，一定要吃早饭，不吃早餐对身体是有伤害的。

　　在减肥期间，有的人会选择不吃早餐，但是长此以往对身体不好，减肥可以吃什么早餐呢?

　　1、蛋卷

　　材料：鸡蛋2个、橄榄油1大勺、年糕20片、西红柿半个、番茄酱少许。酱汁：料酒1大勺、酱油2小勺、白糖2小勺。(年糕在使用前用凉水浸泡30分钟。如果早上时间匆忙，也可在前一晚泡好)做法：

　　(1)将泡发好的年糕片放入干锅中煎。

　　(2)待年糕变黄之后，在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀，再一同倒入平底锅中。

　　(3)煎好之后装盘，上面放上西红柿丁，淋上番茄酱即可。

　　2、油豆皮魔芋寿司

　　材料：调味油豆皮8张、洋葱1/2个、胡萝卜1/4个、魔芋100克、芥末少许。

　　做法：

　　(1)将洋葱和胡萝卜切成细末。

　　(2)将魔芋切成长条之后，也切成小块。

　　(3)将1和2搅拌均匀，放入油豆皮中。4.?放入烤箱烤制3分钟左右即可。

　　3、木耳蒸蛋

　　材料：木耳、鸡蛋、枸杞子

　　做法：

　　(1)将木耳泡发切碎备用

　　(2)鸡蛋打散之后就加入食盐搅拌均匀，虽然倒入适量的温开水搅拌均匀;(3)将切碎的木耳一起放入蛋液之中搅拌;

　　(4)将准备好的蛋液放入锅中蒸煮十分钟左右，然后就可以起锅了;(5)将枸杞子放入鸡蛋之中作为装饰，不仅漂亮还能够起到滋补身体的作用。