越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，在工作场所仰赖电子设备及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因，除此以外白领上班族发胖还有以下几点原因：工作压力大，减缓新陈代谢;活动时间少，上下班都不爱动;饮食不科学，白天马虎晚上丰富;睡眠不足，生理时钟紊乱;聚餐多，喝酒、饮食没有规律。

　　白领上班族减肥方法针对上班一族，没有时间锻炼、应酬多、饮食不规律等情况设计的减肥方案，正常吃饭减肥，无需运动，瘦后不反弹、皮肤不松驰。