想要减肥方法是很重要的。减肥z好的办法就是管住嘴、迈开腿。意思就是鼓励人们多运动。比如说多做一些力量方面的训练和有氧运动这样结合起来减肥才有效果。z好是长期坚持，另外就是应该控制饮食，很多人平常又懒又馋还想减肥，试想一下如果是控制不了饮食怎么能起到减肥作用呢!饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，依靠任何减肥产品都是不靠谱的。很多减肥产品都是过度的宣传了它的作用。非但没有减肥作用，还会对身体造成一定的影响。所以这种办法并不可取。另外还有一些减肥的办法比如说吸脂或者手术等等，但是这些减肥仅仅适合于体重指数过高的人才能采取。

　　合理的运动规划和健康饮食对减肥后身材保持起着至关重要的作用，