不存在“减肥z快的方法”的说法，减肥瘦身加盟连锁建议通过骑自行车、游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等方式进行减肥。

　　1、骑自行车：每天骑自行车运动可以有效的减肥瘦身，燃烧身体的脂肪，有利于减少人体内脂肪的堆积，每天坚持骑自行车一到两个小时，可以让身材变得越来越苗条。

　　2、游泳：游泳可以起到比较好的减肥瘦身的作用，是很好的减肥方法，游泳是一种全身性的运动，不仅可以减肥瘦身，还可以提高心肺功能，对于提高人体心率效果较好，坚持游泳能够加强保健的功效。

　　3、跑步：跑步是健康的有氧运动，对于肥胖的人群减肥瘦身可以选择跑步运动，每天早上坚持跑步半个小时以上，可以有效的加快人体的新陈代谢，有利于人体内油脂和毒素的排出，从而起到减肥瘦身的效果。

　　4、跳绳：跳绳是一种比较好的有氧减肥方法，肥胖的人群坚持跳绳的运动，不仅可以成功减肥瘦身，还可以有效的提高心率和呼吸频率，跳绳运动可以有效的锻炼全身的灵敏度和协调性。

　　5、爬楼梯：爬楼梯是一种不错的减肥瘦身的运动，坚持爬楼梯的运动可以有效的减肥瘦身，减少人体内脂肪的堆积，尤其对于小腿赘肉比较多的人群，每天坚持爬楼梯可以让女性拥有苗条性感的身材。

　　减肥瘦身是人们比较关注的话题，对于比较肥胖的人群想要减肥瘦身，应该每天坚持有氧锻炼，在饮食方面应该要控制热量和脂肪的摄入量，这样可以起到比较好的减肥瘦身效果。