所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯 一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

　　大肥腰的原因

　　小腹肥胖是件很让人头痛的事。在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。那么它有哪些原因呢?

　　不规律的作息导致内分泌失调，

　　爱吃高热量食品、

　　久坐不运动导致脂肪堆积

　　药物作用导致

　　事实上，从中医理论来说，大肥腰往往是由“带脉”堵塞所造成的，因此，想要小蛮腰，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

　　“带脉”堵塞=大肥腰

　　“带脉”畅通=小蛮腰

　　带脉的作用

　　事实上，作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。

　　人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。

　　很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。

　　其实，这只说明一个道理，那就是“带脉”堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。

　　小蛮腰者怎样预防带脉堵塞?

　　注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。

　　除保温外，还要做做艾灸、火功冲击、火洗澡、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。

　　经常推敲“带脉”，锻炼腰部。

　　中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，然后妇科病也会随着而来。因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

　　大肥腰者怎样疏通带脉?

　　想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常按摩和艾灸带脉所在的位置。

　　经常按摩、艾灸带脉的好处

　　1、有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

　　2、可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

　　3、可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

　　除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以按摩和艾灸“带脉”又有同于疏通胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常按摩、艾灸还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

　　按摩方法：

　　双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右，就能看到效果。

　　“带脉穴”位于腰部两侧，以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。

　　注意事项：

　　1、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可，需要长期坚持;

　　2、无须特意节食、锻炼或者忌口，但是尽量养成清淡、健康的饮食习惯;

　　3、月经期间应停止敲击。

　　艾灸方法：

　　用隔物灸仪艾灸30-50分钟，温度40-50