运动减肥靠谱吗?会反弹吗?相信这是很多想要减肥的人士比较关心的问题，下面郑州减肥加盟为大家介绍一下减肥反弹的原因。

　　1、没有坚持

　　依靠运动减肥的方法可以提高新陈代谢，消耗人体内多余的脂肪。运动减肥将会大量消耗人体内的热量，运动减肥时，刚开始减肥效果不是很明显，因此需要坚持，而且刚开始运动时，会感到非常的疲劳，这是因为这是因为胖人肌肉中快纤维多，活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，运动减肥需要坚持，若是中途停止，一般会反弹，体重恢复到运动前水平，甚至比一开始还胖。

　　2、运动项目

　　运动减肥相比其它方法来说，更加不容易反弹，但是需要注意运动方法，需要根据自己的实际情况制定合适的减肥方法，并且选择的运动项目以有氧运动为主。想要达到减肥的目的，需要消耗大量脂肪，而且脂肪的消耗需要大量氧气与特别长的运动时间。

　　运动减肥不仅需要方法正确，更需要坚持。