一、目前 肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康j肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了j肥的新潮流。这种纯天然j肥法，超越了运动、瑜伽的 效果，又摒弃了j肥药物的副作用，为健康j肥创建了新世纪时代。

　　营养均衡 + 低热量+ 不降 低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。

　　二、健康j肥应该是安全 、健康、有效的j肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择j肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候j肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上j肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候j肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果j肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。

　　三、健康j肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，j肥不能盲目跟风。健康j肥是每个j肥者都希望做到的，获 得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的j肥法、j肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的j肥方法也不能适合所有人，要想健康j肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康j肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康j肥不能盲目使用j肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。

　　四、做到这四个标准，就是健康j肥。人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种j肥药和针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，北京j肥专家称这样不但容易损害身体以及导致j肥 反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为j肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了j肥产品市场的混乱，给人们的j肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康j肥，常见的健康j肥有健康j肥运动，健康饮食j肥等。运动j肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。

　　五.跳绳

　　如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，我给大家安利这个“无绳跳绳”，对!你没看错，它没有绳!非常适合在外租房的朋友们使用!