天气一暖和，小姐妹们就安排好奶茶了吗?

　　小姐妹们，你们的胃怎么样了?肉是成圈的吗?

　　你知道你胃里的肉对你的身体最有害吗?

　　腹部肥胖，又称内脏肥胖，是指腹部脂肪堆积导致腰围增大，俗称大腹。腹部肥胖的专业名称是向心性肥胖。向心性肥胖通常与动脉粥样硬化、中风、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等并发症有关。

　　腰部和腹部肥胖分为不同类型。让我们看看你的小腹属于哪种类型?

　　1、 微凸型

　　总的来说，它没有那么胖。如果你穿得少一些，你会发现你总是有一个小肚子，特别是当你穿上一件紧身外套时，你会显示出你的真实身材。吃过以后，会更明显。

　　在工作和生活中，消耗体力的机会太少了。平时我经常坐着，不喜欢运动。腹部脂肪根本没有机会消耗。幸运的是，由于情况并不严重，复苏的可能性很大

　　人生忠告:

　　1.增加基本脂肪消耗的机会。如果你无事可做，你可以站着不坐，再跑一小段。

　　2.进食后不要立即休息。移动一点。

　　3.改掉弯腰的坏习惯，保持身体紧绷。

　　4.慢慢吃，慢慢嚼。

　　5.做简单的腹部练习来塑造曲线，比如15次仰卧起坐。

　　2、 多层式

　　腹部脂肪增多已成定局。即使你不吃任何东西，它也不会轻易消失。有时它会堆积成两到三层，特别是当你坐下或弯腰时，你身上的脂肪层会被别人发现。

　　你的体重一定严重减轻了，但因为你不能真正控制食物的摄入量，在短时间内又有更多的脂肪，这使得身体上的肌肉膜无法承受，失去了功能，导致脂肪的出现。

　　人生忠告:

　　1.你应该下定决心减肥并延长时间。

　　2.不要使用短期和非人道的节食方法来减肥。

　　3.饮食必须科学配比，保持每天脂肪的“收支”平衡。

　　4、在保证营养均衡的情况下，饮食顺序为蔬菜水果、蛋白肉、米粉。

　　5.每天抽出20分钟做腹部脂肪消除运动(按时去商店做腰部和腹部整形!)。

　　3、 啤酒肚型

　　男性更可能出现，但女性也有增加的趋势。不同之处在于，男性多出现在上腹部，女性多出现在下腹部。

　　更常见的原因是过度饮酒。这种酒所含的热量很高。此外，他们大多在晚上喝醉，所以很容易积累脂肪。除了酒，女性还应注意饮用水。晚上喝太多的水或一次喝太多的水也会影响胃的美丽。

　　人生忠告:

　　1.避免饮酒。如果你必须喝酒，不要超过21:00。

　　2.彻底杜绝吃喝社交晚餐。

　　3.喝水或喝酒时，不要一次喝完。慢慢地分几杯喝。

　　4、每晚加强腹部的揉推动作，避免腹部脂肪堆积。喝浓茶(乌龙茶最好)，多吃粗纤维食品。

　　4、 突现型

　　偶尔，由于胃痛和胃肠道不适，肠胃胀大，伴有不适的阵痛。它会不规则地发作，所以你必须随时服用胃药。

　　并非所有的胃肠道问题都会导致腹部肿胀。有些人习惯性的胃肠道不适会导致下腹部肿胀。通常其他人不会有明显的感觉。只有你感到明显的“膨胀”。

　　人生忠告:

　　1.观察你的饮食习惯，然后改变你的饮食习惯。

　　2.穿不太紧的衣服和裤子，以理顺肠胃。

　　3.对于无法解释的腹胀或胃肠道不适，请咨询医生。

　　4.少喝刺激性饮料，不要吸烟。

　　5.养成正常睡眠的好习惯。

　　5、 结实型

　　不像一般的腹部隆起，它是松散和脂肪，显示出强大的肌肉形状。但它并不那么漂亮。腹部突出的部分感觉很硬。随着时间的推移，我正在节食减肥，但是腹部几乎没有可以消除的脂肪。

　　通常，有固定锻炼习惯的人，或做过腹部锻炼的人，都会锻炼成肌肉脂肪。当然，消除它并不容易。失去它需要很长时间的耐心和毅力。

　　人生忠告:

　　1.停止腹部运动，多揉腹部，等待肌肉软化，然后开始塑形和收紧。

　　2.养成每周洗2-3次澡的习惯，每次至少10分钟。

　　3.定期做简单、系统的伸展运动。