冬天容易发胖。如何在保持夏季减肥效果的同时又不储存秋季脂肪呢?减肥瘦身加盟连锁分享6个懒人秋季减肥小贴士。快速学习。

　　1.增强平衡

　　每天刷牙时，抬起一只脚，支撑另一只脚。每30秒换一次。这可以锻炼你的平衡，对你的大脑非常有益。这是一个简单的晨练，可以燃烧10卡路里。迟早要进行。

　　2.穿舒适的衣服

　　穿舒适的衣服，如牛仔裤、卡其裤或运动衫和平底鞋上班比穿紧身衣消耗更多的卡路里，因为你穿舒适的衣服运动越多，你可以燃烧25卡路里。

　　3.站着总比坐着好

　　坐着变成站着，站着总比走路好。闲暇时，不妨站起来原地踱步。据专家介绍，胖人每天平均比瘦人多坐两个半小时，所以如果不想让自己更胖，可以多站少坐，这样至少可以消耗50卡路里的热量。

　　4.多逛街

　　不要呆在家里。虽然你现在可以在家购物，但你应该多出去。让你最好的朋友去购物中心，至少试穿十套衣服。你应该试试上衣和裤子。不要怕麻烦。你也可以避免购买，因为它可以消耗60卡路里。

　　5.排队充值

　　当你在队列中感到无聊时，你可以给自己充电，双脚平稳落地，双手放在背后，收紧肩胛骨，保持胸部挺直。这个动作能让你精力充沛，刺激神经系统，保持10-20秒的缓慢吸气和呼气，可以燃烧5卡路里，让你轻松减肥。

　　6.爬楼梯

　　少乘电梯，更怕爬楼梯。爬楼梯两分钟不亚于步行20分钟。它不仅可以节省时间，而且可以让你得到锻炼，并迅速消耗100-150卡路里。